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La chrono nutrition, votre alliée santé.

La chrono nutrition, votre alliée santé.

Vous avez du mal à perdre du poids? Vous êtes fatigué? La chrono nutrition peut s’avérer être votre alliée santé.

Publié le 01/04/2022

La chrono nutrition, votre alliée santé.


Vous avez du mal à perdre du poids? Vous êtes fatigué? La chrono nutrition peut s’avérer être votre alliée santé.

Qu’est-ce que la chrono nutrition?

La chrono nutrition va avoir pour but de respecter les rythmes de votre organisme en apportant les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à votre organisme au moments de la journée où il va en avoir besoin.

Le petit-déjeuner ou le repas du roi

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est avec lui que vous allez lancer votre organisme pour la journée. Ce dernier doit intervenir dans l’heure qui suit votre réveil. Au programme? Du fromage ,du jambon ou même des œufs. Leur intérêt? Ils vont contenir un acide aminé indispensable à la production de la dopamine : la tyrosine. Elle agira comme le starter de votre organisme et vous permettra de commencer votre journée avec plus d’entrain. Vous pourrez également apporter de la tyrosine via des compléments alimentaires tels que le Dynatone du laboratoire Ysonut ou encore le L-tyrosine de chez NHCO.

Les acides gras insaturés

Contrairement aux idées reçues, les acides gras seront vos alliés santé . En effet ils présentent de nombreuses propriétés qui les rendent indispensable à votre organisme. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de votre cerveau mais également de votre système cardio-vasculaire. Vous retrouverez ces acides gras dans les poissons gras mais également dans les huiles de colza, d’olive, de noix ou même de pépin de raisin. Ils devront être consommés à chaque repas pour pouvoir en tirer tous les bénéfices. Un apport insuffisant pourra être supplément avec des compléments alimentaires comme l’Omegabiane 3-6-9 de chez Pileje, le Nutriomega de chez Inovance ou encore Oméga 3 du laboratoire SIDN.

La collation, votre alliée bien-être et minceur

La collation n’est pas un plaisir réservé uniquement aux enfants. En effet, elle présente de nombreux intérêts, notamment celui d’éviter les fringales qui interviennent à votre retour du travail. Elle devra intervenir entre 16h et 17h afin que vous puissiez en tirer tous les bénéfices. Sa composition? Un laitage ou un fruit auquel vous associerez soit un carré de chocolat noir ou une poignée de fruits oléagineux tels que les amandes, les noisettes, les noix de cajou ou encore les noix. Ces derniers seront une source intéressante de tryptophane, l’acide aminé qui permettra la production de la sérotonine l’hormone du bien-être. Le tryptophane interviendra également dans la production de la mélatonine l’hormone du sommeil. Vous pourrez retrouver le tryptophane dans l’Ergystress seren du laboratoire Nutergia, neurobiane du laboratoire Pileje ou encore L-tryptophane du laboratoire NHCO.